二頭肌訓練方法 菜單
手臂肌群·手臂訓練動作.二頭肌.槓鈴彎舉(BarbellCurls);傳教士彎舉(Preachercurls);上斜啞鈴彎舉(InclineBenchDumbbellCurl).三頭肌·秘訣.完整運動範圍;大 ...,男人想練大隻,肌肉訓練來說除了胸肌訓練,最想當然練好手臂肌肉,特別是老鼠仔,苦苦進行二頭肌訓練,...
讓肱二頭肌更大的21訓練法 - 藻夫人i 美麗i 運動
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2018年2月25日—讓肱二頭肌更大的21訓練法·保持自然站姿,身體挺直,反手(掌心朝外)抓握槓鈴。·雙掌的間距與肩同寬,讓你的手臂能夠垂直於地面。·肘關間微微內收, ...
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